Gumy oporowe: jak z nimi ćwiczyć? Plan treningowy
Gumy oporowe to wszechstronny i efektywny sprzęt do ćwiczeń, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób ćwiczących. Dzięki swojej mobilności…
Kategoria: Fitness
Bieganie na bieżni: zalety, wskazówki, plan treningowy
Bieganie na bieżni to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, szczególnie wśród kobiet, które chcą poprawić swoją kondycję, zredukować wagę…
Co lepsze: bieganie czy rower?
Bieganie i jazda na rowerze to dwie popularne formy aktywności fizycznej, które cieszą się dużym zainteresowaniem wśród kobiet. Oba te…
Ergometr wioślarski – jak ćwiczyć poprawnie
Ergometr wioślarski to wszechstronny sprzęt, który zdobywa coraz większą popularność wśród kobiet pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną oraz zrzucić zbędne…
Trening siłowy – Twoja przepustka do idealnej sylwetki
Trening siłowy to nie tylko sposób na zwiększenie masy mięśniowej czy poprawę wydolności. To kompleksowy proces, który wpływa na naszą…
Box jump – poprawna technika
Box jump to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń plyometrycznych, które zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet dbających o swoją kondycję…
Trening na sexy plecy
Trening na sexy plecy to nie tylko kwestia estetyki, ale również zdrowia i dobrego samopoczucia. Silne mięśnie pleców wspierają prawidłową…
Ekspresowy trening bez sprzętu
Ekspresowy trening bez sprzętu to idealne rozwiązanie dla kobiet, które pragną zadbać o swoją kondycję, ale nie mają dostępu do…
Trening z piłką eliptyczną
Trening z piłką eliptyczną to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie zalety aerobowego wysiłku oraz treningu siłowego.…
Trening na bieżni: ustawiamy nachylenie
Trening na bieżni to doskonały sposób na poprawę kondycji, spalenie kalorii oraz wzmocnienie mięśni. Jednak wiele osób nie zdaje sobie…