Osiem tygodni salsy łagodzi objawy depresji i lęku społecznego
Osiem tygodni cotygodniowych zajęć salsy obniżyło nasilenie objawów depresji u młodych dorosłych o średnio 3 punkty w standardowym kwestionariuszu PHQ-9…
Ból kolan to nie wina wieku. Co naprawdę wzmacnia stawy
„Zużyte kolana” to nie wyrok wpisany w metrykę. Analiza danych ponad 24 tys. osób zebranych w ciągu 13 lat pokazała,…
Krakowski Bieg Sylwestrowy: 2000 zapisanych w kilka dni
Na listach startowych Krakowskiego Biegu Sylwestrowego jest już blisko 2000 osób, a zapisy otwarto dopiero 9 października. Limit biegów stacjonarnych…
Martyna Młynarczyk wraca po kontuzjach i wygrywa bieg na 80 km
Martyna Młynarczyk wygrała 18 października kobiecą rywalizację w Grand Trail des Templiers — biegu na około 80 km z 3500…
Bieg Niepodległości w Krakowie: 10 km, mila i start wirtualny
Krakowski Bieg Niepodległości 2026 odbędzie się 11 listopada, a tegoroczna edycja przyniosła nową trasę na dystansie 10 km. Pierwotny limit…
Terapia traumy w kilka sesji? Co o ART mówią badacze i terapeuci
Wyobraź sobie, że bolesne wspomnienie przestaje Cię rozrywać po kilku spotkaniach z terapeutą — nie po latach. Dokładnie to obiecuje…
Lipedema: bolesna choroba, na diagnozę której kobiety czekają średnio 10 lat
Masz wrażenie, że nogi bolą cię bez powodu, puchną i nie reagują na żadną dietę ani trening — choć góra…
10 minut ruchu dziennie a głębszy sen. Co pokazało nowe badanie
Jeśli wieczorem padasz na łóżko i mimo zmęczenia śpisz płytko, masz powód, żeby spojrzeć na swój dzień, a nie tylko…
Letnie koktajle proteinowe dla kobiet — najlepsze przepisy i praktyczne porady
Letnie koktajle proteinowe — doskonały sposób na orzeźwienie i regenerację Upał, trening i szybkie tempo życia? Letnie koktajle proteinowe sprawdzają…
Najlepsze techniki masturbacji dla kobiet – 31 sprawdzonych sposobów
W pigułce: Łechtaczka to nie guziczek: widoczna żołądź to niewielki fragment narządu — badania MRI pokazują, że większość jego masy…