Problemy początkującej biegaczki: kolka
Kolka to jeden z najczęstszych problemów, z którymi borykają się początkujące biegaczki. Choć dla wielu może wydawać się to mało…
Kategoria: Fitness
Fit Ball – ćwiczenia z piłką szwajcarską
Ćwiczenia z piłką szwajcarską, znaną również jako fit ball, stają się coraz bardziej popularne wśród kobiet, które pragną urozmaicić swoją…
Zostań królową lata: ćwiczenia na pośladki i nogi
Zbliża się lato, a każda z nas marzy o tym, by w pełni cieszyć się słońcem, plażą i czasem spędzonym…
Kalistenika – ekspresowy trening z ciężarem ciała. Forma w 15 minut
Kalistenika to forma treningu, która zyskuje na popularności na całym świecie, a jej zalety są szczególnie doceniane przez kobiety. Trening…
Pompka – poprawna technika. 30-dniowe wyzwanie
Pompki to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które można wykonywać wszędzie i w każdym czasie. Wzmacniają mięśnie górnej części ciała, w…
Trening ze sprzętem na tylne partie ud plus ćwiczenia na pośladki
Trening tylnej partii ud oraz pośladków to kluczowy element nie tylko dla estetyki, ale również dla funkcjonalności naszego ciała. Wzrasta…
6 tygodniowy plan treningowy na całe ciało
6-tygodniowy plan treningowy na całe ciało Wiele kobiet pragnie wprowadzić regularną aktywność fizyczną do swojego życia, ale często nie wie,…
Ćwiczenia z hantlami – spalaj tłuszcz 24/7
Ćwiczenia z hantlami to jeden z najskuteczniejszych sposobów na spalanie tłuszczu oraz budowanie siły i wytrzymałości. Dla wielu kobiet trening…
Taniec trening na parkiecie
Taniec na parkiecie to nie tylko przyjemność, ale także doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej i samopoczucia. W ostatnich latach…
4 sposoby na kontynuowanie ćwiczeń zimą
Zima to pora roku, która może być wyzwaniem dla wielu z nas, szczególnie jeśli chodzi o utrzymanie aktywności fizycznej. Chłodne…