Kolka to jeden z najczęstszych problemów, z którymi borykają się początkujące biegaczki. Choć dla wielu …
Fit Ball – ćwiczenia z piłką szwajcarską
Ćwiczenia z piłką szwajcarską, znaną również jako fit ball, stają się coraz bardziej popularne wśród …
Zostań królową lata: ćwiczenia na pośladki i nogi
Zbliża się lato, a każda z nas marzy o tym, by w pełni cieszyć się …
Kalistenika – ekspresowy trening z ciężarem ciała. Forma w 15 minut
Kalistenika to forma treningu, która zyskuje na popularności na całym świecie, a jej zalety są …
Pompka – poprawna technika. 30-dniowe wyzwanie
Pompki to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które można wykonywać wszędzie i w każdym czasie. Wzmacniają …
Trening ze sprzętem na tylne partie ud plus ćwiczenia na pośladki
Trening tylnej partii ud oraz pośladków to kluczowy element nie tylko dla estetyki, ale również …
6 tygodniowy plan treningowy na całe ciało
6-tygodniowy plan treningowy na całe ciało Wiele kobiet pragnie wprowadzić regularną aktywność fizyczną do swojego …
Ćwiczenia z hantlami – spalaj tłuszcz 24/7
Ćwiczenia z hantlami to jeden z najskuteczniejszych sposobów na spalanie tłuszczu oraz budowanie siły i …
Taniec trening na parkiecie
Taniec na parkiecie to nie tylko przyjemność, ale także doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej …
4 sposoby na kontynuowanie ćwiczeń zimą
Zima to pora roku, która może być wyzwaniem dla wielu z nas, szczególnie jeśli chodzi …