Bieganie – zalety treningu interwałowego
Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, a w ostatnich latach zyskało szczególne uznanie wśród kobiet. Wśród wielu metod…
Kategoria: Fitness
Ciężarki na kostki – Twój treningowy sprzymierzeniec
Ciężarki na kostki to jedno z najprostszych, ale jednocześnie niezwykle efektywnych narzędzi do wzbogacenia treningu. Ich popularność w ostatnich latach…
Trening siłowy: 6 zasad doboru obciążeń
Trening siłowy zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet, które pragną nie tylko poprawić swoją sylwetkę, ale także wzmocnić zdrowie i…
Trening siłowy ze sztangą – silna i zgrabna
Trening siłowy ze sztangą zyskuje na popularności wśród kobiet, które pragną nie tylko zwiększyć swoją siłę, ale także poprawić sylwetkę…
Biustonosz do ćwiczeń: na co zwrócić uwagę przy wyborze stanika
Biustonosz do ćwiczeń to niezwykle istotny element garderoby każdej aktywnej kobiety. Odpowiedni stanik nie tylko zwiększa komfort podczas treningu, ale…
Trening z taśmami – jeszcze więcej spalonych kalorii
Trening z taśmami stał się jednym z najpopularniejszych sposobów na zwiększenie efektywności ćwiczeń oraz spalanie kalorii. Taśmy oporowe to wszechstronny…
15-minutowe ćwiczenia na ramiona
W dzisiejszym świecie, w którym każda minuta się liczy, a styl życia staje się coraz bardziej intensywny, znalezienie czasu na…
Ćwiczenia na brzuch: kołyska czy koło
Ćwiczenia na brzuch to ważny element każdej rutyny fitnessowej. Wiele kobiet zastanawia się, które z nich będą najskuteczniejsze — kołyska…
Wałkuj ciało: ćwiczenia z rollerem
Wałkowanie ciała za pomocą rollerów to nie tylko skuteczny sposób na poprawę elastyczności mięśni, ale także doskonała metoda relaksacji i…
Problemy początkującej biegaczki: szybko się męczysz
Problemy początkującej biegaczki: szybko się męczysz Każda nowa pasja, zwłaszcza w dziedzinie sportu, może wiązać się z różnymi wyzwaniami. Bieganie,…