W dzisiejszych czasach, kiedy aktywność fizyczna stała się integralną częścią życia, coraz więcej kobiet poszukuje …
Bieganie – zalety treningu interwałowego
Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, a w ostatnich latach zyskało szczególne uznanie …
Ciężarki na kostki – Twój treningowy sprzymierzeniec
Ciężarki na kostki to jedno z najprostszych, ale jednocześnie niezwykle efektywnych narzędzi do wzbogacenia treningu. …
Trening siłowy: 6 zasad doboru obciążeń
Trening siłowy zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet, które pragną nie tylko poprawić swoją sylwetkę, …
Trening siłowy ze sztangą – silna i zgrabna
Trening siłowy ze sztangą zyskuje na popularności wśród kobiet, które pragną nie tylko zwiększyć swoją …
Biustonosz do ćwiczeń: na co zwrócić uwagę przy wyborze stanika
Biustonosz do ćwiczeń to niezwykle istotny element garderoby każdej aktywnej kobiety. Odpowiedni stanik nie tylko …
Trening z taśmami – jeszcze więcej spalonych kalorii
Trening z taśmami stał się jednym z najpopularniejszych sposobów na zwiększenie efektywności ćwiczeń oraz spalanie …
15-minutowe ćwiczenia na ramiona
W dzisiejszym świecie, w którym każda minuta się liczy, a styl życia staje się coraz …
Ćwiczenia na brzuch: kołyska czy koło
Ćwiczenia na brzuch to ważny element każdej rutyny fitnessowej. Wiele kobiet zastanawia się, które z …
Wałkuj ciało: ćwiczenia z rollerem
Wałkowanie ciała za pomocą rollerów to nie tylko skuteczny sposób na poprawę elastyczności mięśni, ale …