Ekspresowy trening z talerzem od sztangi W dzisiejszym szybkim tempie życia, wiele kobiet stara się …
Trening w 15 minut: pupa i uda
Trening w 15 minut to doskonała opcja dla kobiet, które pragną zadbać o swoją sylwetkę, …
Piloxing – na czym polega?
Piloxing to innowacyjna forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy boksu, tańca i pilatesu. …
Trening na sześciopak – jeden przyrząd
Trening na sześciopak – jeden przyrząd Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż widok efektów ciężkiej …
Wyjazd na narty: trening przed nartami i snowboardem
Wyjazd na narty to nie tylko doskonała okazja do relaksu i zabawy na świeżym powietrzu, …
Jak prawidłowo robić przysiad?: poprawiamy błędy
Przysiad to jeden z najskuteczniejszych ćwiczeń, które możemy włączyć do naszego treningu. Wzmacnia mięśnie nóg, …
Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni – 15 minut do formy
Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni – 15 minut do formy W codziennym życiu, zwłaszcza w dobie …
Skakanka – trening: zalety, poprawna technika
Skakanka to jedno z najprostszych, a zarazem najbardziej efektywnych narzędzi do treningu. W dzisiejszych czasach, …
Pilates – ćwiczenia na płaski brzuch
Pilates to doskonała forma aktywności, która łączy w sobie elementy wzmacniania, elastyczności oraz kontroli oddechu. …
Jak ćwiczyć, aby wysmuklić talię i pozbyć się boczków?
Wysmuklenie talii i pozbycie się boczków to cele, które wiele kobiet stawia sobie w ramach …