Trening w 15 minut: pupa i uda
Trening w 15 minut to doskonała opcja dla kobiet, które pragną zadbać o swoją sylwetkę, a jednocześnie nie mają zbyt…
Kategoria: Fitness
Piloxing – na czym polega?
Piloxing to innowacyjna forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy boksu, tańca i pilatesu. Została stworzona przez szwedzką tancerkę…
Trening na sześciopak – jeden przyrząd
Trening na sześciopak – jeden przyrząd Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż widok efektów ciężkiej pracy na siłowni, a jednym…
Wyjazd na narty: trening przed nartami i snowboardem
Wyjazd na narty to nie tylko doskonała okazja do relaksu i zabawy na świeżym powietrzu, ale także świetny sposób na…
Jak prawidłowo robić przysiad?: poprawiamy błędy
Przysiad to jeden z najskuteczniejszych ćwiczeń, które możemy włączyć do naszego treningu. Wzmacnia mięśnie nóg, pośladków oraz poprawia stabilność i…
Skakanka – trening: zalety, poprawna technika
Skakanka to jedno z najprostszych, a zarazem najbardziej efektywnych narzędzi do treningu. W dzisiejszych czasach, gdy wiele kobiet poszukuje szybkich…
Pilates – ćwiczenia na płaski brzuch
Pilates to doskonała forma aktywności, która łączy w sobie elementy wzmacniania, elastyczności oraz kontroli oddechu. Dla wielu kobiet, szczególnie tych,…
Jak ćwiczyć, aby wysmuklić talię i pozbyć się boczków?
Wysmuklenie talii i pozbycie się boczków to cele, które wiele kobiet stawia sobie w ramach pracy nad sylwetką. Osiągnięcie tych…
15-minutowy trening bez sprzętu – forma w kwadrans
W dzisiejszym zabieganym świecie, znalezienie czasu na regularny trening może być wyzwaniem. Z tego powodu warto postawić na krótki, ale…
Balet plus ciężary: nietypowe połączenia treningowe
Balet i trening siłowy to dwa pozornie różne światy, które mogą stworzyć niezwykle efektywne połączenie, przynoszące korzyści zarówno dla ciała,…