Trening plyometryczny, który spala mnóstwo kalorii
Plyometria to forma treningu, która zyskuje coraz większą popularność, szczególnie wśród kobiet pragnących poprawić swoją kondycję, spalić kalorie i wzmocnić…
Kategoria: Fitness
Ćwiczenia na ramiona i klatkę piersiową
Ćwiczenia na ramiona i klatkę piersiową Wzmacnianie ramion i klatki piersiowej to kluczowy element zdrowego stylu życia, który pomaga nie…
Nathalie Emmanuel: moje fit życie
Nathalie Emmanuel, znana z ról w popularnych seriach telewizyjnych i filmach, takich jak „Gra o Tron” czy „Szybcy i wściekli”,…
Chudnij w podskokach: dlaczego warto ćwiczyć ze skakanką?
Ćwiczenia ze skakanką zyskują na popularności nie bez powodu. To proste, a zarazem efektywne narzędzie do treningu, które można wykorzystać…
Deska – prosty sposób na płaski brzuch
Deska to jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha. Wprowadzenie tego ćwiczenia do codziennej rutyny może…
Treningi na dobry dzień mimo deszczu
Kiedy deszczowa pogoda zaskakuje nas swoją obecnością, łatwo jest stracić motywację do aktywności fizycznej. Jednak nie ma powodu, aby poddawać…
Plan treningowy: zgrabna sylwetka w 4 tygodnie
Plan treningowy: zgrabna sylwetka w 4 tygodnie W dzisiejszych czasach wiele kobiet pragnie osiągnąć zgrabną sylwetkę, ale nie zawsze wie,…
Fit każdego dnia: 7 sposobów na aktywne życie
Aktywne życie to klucz do zdrowia, dobrego samopoczucia i pełni energii. Każda z nas może wprowadzić do swojego codziennego harmonogramu…
Trening body pump: zasady i ćwiczenia
Trening body pump to jedna z najpopularniejszych form zajęć fitness, która łączy w sobie elementy siłowe i aerobowe. Dzięki zastosowaniu…
Balans mięśni: jak trenować, by zbudować zrównoważoną sylwetkę
Balans mięśni to kluczowy element, który wpływa na naszą sylwetkę oraz ogólne samopoczucie. Kiedy myślimy o treningu, często koncentrujemy się…