Makijaż no make-up: patenty Iskry Lawrence na naturalny look
Makijaż no make-up to trend, który zyskuje na popularności, a jego celem jest podkreślenie naturalnego piękna, zamiast jego maskowania. Iskra…
Jak schudnąć 5 kg – plan treningowy?
Jak schudnąć 5 kg – plan treningowy? Zrzucenie 5 kg to cel, który może wydawać się trudny, ale z odpowiednim…
Problemy początkującej biegaczki: kolka
Kolka to jeden z najczęstszych problemów, z którymi borykają się początkujące biegaczki. Choć dla wielu może wydawać się to mało…
Biała koszula na wiele sposobów – modne stylizacje
Biała koszula to jedna z tych elementów garderoby, które nigdy nie wychodzą z mody. Jej uniwersalność sprawia, że można ją…
Fit Ball – ćwiczenia z piłką szwajcarską
Ćwiczenia z piłką szwajcarską, znaną również jako fit ball, stają się coraz bardziej popularne wśród kobiet, które pragną urozmaicić swoją…
Zostań królową lata: ćwiczenia na pośladki i nogi
Zbliża się lato, a każda z nas marzy o tym, by w pełni cieszyć się słońcem, plażą i czasem spędzonym…
Kalistenika – ekspresowy trening z ciężarem ciała. Forma w 15 minut
Kalistenika to forma treningu, która zyskuje na popularności na całym świecie, a jej zalety są szczególnie doceniane przez kobiety. Trening…
Jak rozwijać kreatywność: 4 wskazówki
Kreatywność to umiejętność, która może być rozwijana i pielęgnowana, niezależnie od tego, w jakiej dziedzinie życia chcemy ją wykorzystać. Często…
Pompka – poprawna technika. 30-dniowe wyzwanie
Pompki to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które można wykonywać wszędzie i w każdym czasie. Wzmacniają mięśnie górnej części ciała, w…
Trening ze sprzętem na tylne partie ud plus ćwiczenia na pośladki
Trening tylnej partii ud oraz pośladków to kluczowy element nie tylko dla estetyki, ale również dla funkcjonalności naszego ciała. Wzrasta…