Święta to czas, który dla wielu osób wiąże się z radością, miłością i wspólnie spędzonym …
Ostatnie artykuły
Battle rope: jak ćwiczyć? Poprawna technika ćwiczenia + plan na spalanie
Battle rope to wyjątkowe narzędzie, które zyskuje coraz większą popularność w świecie fitnessu. Idealnie nadaje …
Bieżnia czy orbitrek
Bieżnia i orbitrek to dwa popularne urządzenia do ćwiczeń, które cieszą się dużym zainteresowaniem wśród …
Trening HIIT: interwały vs tłuszcz
Trening HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, zyskuje na popularności wśród kobiet pragnących poprawić …
8 sposobów na spalanie kalorii poza siłownią
Aktywność fizyczna nie zawsze musi ograniczać się do siłowni. Istnieje wiele sposobów na spalanie kalorii …
Cykl menstruacyjny: Co powinnaś wiedzieć o swojej menstruacji?
Menstruacja to coś więcej niż tylko comiesięczne krwawienie – to cały cykl zmian, które wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne. W tym artykule odkryjesz, jak działa cykl menstruacyjny, dowiesz się, kiedy Twój organizm ma najwięcej energii, a kiedy potrzebuje odpoczynku. Poznasz też sposoby na łagodzenie objawów PMS i dowiesz się, kiedy warto zgłosić się do lekarza, jeśli coś wydaje się nie w porządku.
Jakie buty do biegania wybrać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, a odpowiednie obuwie ma kluczowe znaczenie dla …
Problemy początkującej biegaczki: rumień na twarzy
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, zwłaszcza wśród kobiet. Wiele z nas decyduje …
Matki i córki: w tych duetach jest siła
Matki i córki: w tych duetach jest siła W relacji między matką a córką kryje …
Rozgrzewka – najważniejsza część treningu. Jak ją zrobić dobrze
Rozgrzewka to kluczowy element każdego treningu, który często jest pomijany w ferworze przygotowań do intensywnego …