Trening z taśmami stał się jednym z najpopularniejszych sposobów na zwiększenie efektywności ćwiczeń oraz spalanie …
15-minutowe ćwiczenia na ramiona
W dzisiejszym świecie, w którym każda minuta się liczy, a styl życia staje się coraz …
Ćwiczenia na brzuch: kołyska czy koło
Ćwiczenia na brzuch to ważny element każdej rutyny fitnessowej. Wiele kobiet zastanawia się, które z …
Wałkuj ciało: ćwiczenia z rollerem
Wałkowanie ciała za pomocą rollerów to nie tylko skuteczny sposób na poprawę elastyczności mięśni, ale …
Problemy początkującej biegaczki: szybko się męczysz
Problemy początkującej biegaczki: szybko się męczysz Każda nowa pasja, zwłaszcza w dziedzinie sportu, może wiązać …
Przysiad czyni uda: jak poprawnie wykonywać squaty
Przysiad to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, które można wykonać w ramach treningu siłowego. Jego …
Kosmetyki do włosów ciemnych a blond
Dziś poruszymy temat, który z pewnością niejedną z nas zastanowił. Czy stosowanie kosmetyków przeznaczonych do …
5 śmiesznych pytań, które musisz zadać swojej przyjaciółce
Czasami potrzeba odrobiny śmiechu, by rozładować napięcie i wzmocnić więzi z bliskimi. Z przyjaciółkami możemy …
Płaski brzuch po ciąży – czy to możliwe
Płaski brzuch po ciąży – czy to możliwe? To pytanie, które zadaje sobie wiele kobiet …
Trening bez sprzętu na uda i pośladki plus rozgrzewka
Trening bez sprzętu na uda i pośladki to doskonały sposób na wzmocnienie tych partii ciała …