Barre workout – na czym polega?
Barre workout to forma treningu, która łączy elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Jest to doskonała opcja dla kobiet, które pragną…
Kategoria: Fitness
Kettlebell – ćwiczenia na wszystkie partie mięśni
Kettlebell to jeden z najwszechstronniejszych przyrządów do ćwiczeń, który zdobył popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. Dzięki…
Ćwiczenia na gibkość – trening w 15 minut
Ćwiczenia na gibkość to doskonały sposób na poprawę elastyczności ciała, zmniejszenie ryzyka kontuzji oraz ogólną poprawę samopoczucia. W ciągu zaledwie…
Spalanie bez hamulców: trening na rowerze stacjonarnym
Trening na rowerze stacjonarnym to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która zdobywa serca wielu kobiet. Niezależnie od tego, czy…
Plan treningowy na jędrną pupę: Tydzień 1 i 2
Plan treningowy na jędrną pupę: Tydzień 1 i 2 Dlaczego warto dbać o jędrność pupy? Jędrna pupa to nie tylko…
Plan treningowy na stalowy sześciopak – tydzień 3 i 4: rzeźbienie i ostatnie poprawki
Plan treningowy na stalowy sześciopak – tydzień 3 i 4: rzeźbienie i ostatnie poprawki W trzecim i czwartym tygodniu naszego…
Zbuduj formę i sylwetkę w domu
Budowanie formy i sylwetki w domu to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej oraz samopoczucia. W dzisiejszych czasach, kiedy wiele…
Trening dla dwojga
Trening dla dwojga to doskonały sposób na połączenie aktywności fizycznej z budowaniem relacji. Wspólne ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję, ale…
Stanik sportowy – dlaczego jest tak ważny
Stanik sportowy to jeden z najważniejszych elementów garderoby każdej aktywnej kobiety. Nie tylko zapewnia wsparcie podczas intensywnych treningów, ale także…
Jak przezwyciężyć lenia i pójść na trening?
Zbyt często zdarza się, że planujemy trening, ale w ostatniej chwili rezygnujemy. Czujemy się zmęczone, zniechęcone lub po prostu leniwe.…