Jak biegać szybciej: patenty od zawodowców?
Każda biegaczka marzy o tym, aby poprawić swoją prędkość. Niezależnie od tego, czy biegasz rekreacyjnie, czy przygotowujesz się do zawodów,…
Kategoria: Fitness
Uderz w tłuszcz – ćwiczenia ze sztangą
Uderz w tłuszcz – ćwiczenia ze sztangą W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej kobiet dba o swoją sylwetkę i zdrowie,…
Strong By Zumba – na czym polega nowa odmiana Zumby
Strong By Zumba to nowa, innowacyjna forma fitnessu, która łączy w sobie elementy tańca i treningu siłowego. W przeciwieństwie do…
Trening kardio – ćwiczenia w domu
Trening kardio w domu to doskonały sposób na poprawę kondycji, spalenie kalorii oraz zwiększenie ogólnej wydolności organizmu. W dzisiejszym artykule…
Poczuj siłę jogi: zestaw ćwiczeń
Joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na odkrycie wewnętrznej siły, równowagi oraz harmonii. W dzisiejszym zabieganym…
Trening cardio: jak ćwiczyć, by zwiększać siłę
Trening cardio jest niezwykle popularny wśród kobiet, które pragną poprawić swoją kondycję, zredukować tkankę tłuszczową i zwiększyć ogólną wydolność organizmu.…
Kardio plus trening siłowy: plan treningowy na 4 tygodnie
Kardio plus trening siłowy to doskonałe połączenie, które wspiera zdrowie, kondycję oraz sylwetkę. Taki plan treningowy nie tylko poprawia wydolność…
Playlista treningowa: najlepsza muzyka do ćwiczeń
Muzyka ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i motywację, zwłaszcza podczas treningów. Dobrze dobrana playlista może zdziałać cuda, pomóc w…
Wykroki – ćwiczenia na pośladki i uda
Wykroki to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń, które możemy włączyć do naszej rutyny treningowej, aby wzmocnić pośladki i uda. Te dynamiczne…
Stretching – na czym polega?
Stretching to ważny element każdej rutyny fitness, który często bywa pomijany. To nie tylko sposób na rozluźnienie mięśni po intensywnym…