Bieżnia czy orbitrek
Bieżnia i orbitrek to dwa popularne urządzenia do ćwiczeń, które cieszą się dużym zainteresowaniem wśród kobiet. Wybór pomiędzy nimi może…
Kategoria: Fitness
Trening HIIT: interwały vs tłuszcz
Trening HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, zyskuje na popularności wśród kobiet pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną, spalić tkankę…
8 sposobów na spalanie kalorii poza siłownią
Aktywność fizyczna nie zawsze musi ograniczać się do siłowni. Istnieje wiele sposobów na spalanie kalorii w codziennym życiu, które nie…
Jakie buty do biegania wybrać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, a odpowiednie obuwie ma kluczowe znaczenie dla komfortu i efektywności treningu. Wybór…
Problemy początkującej biegaczki: rumień na twarzy
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, zwłaszcza wśród kobiet. Wiele z nas decyduje się na ten sport, aby…
Rozgrzewka – najważniejsza część treningu. Jak ją zrobić dobrze
Rozgrzewka to kluczowy element każdego treningu, który często jest pomijany w ferworze przygotowań do intensywnego wysiłku fizycznego. Właściwie wykonana rozgrzewka…
12 powodów, by robić ćwiczenia siłowe
Ćwiczenia siłowe to temat, który wzbudza coraz większe zainteresowanie wśród kobiet. W dzisiejszych czasach, kiedy wizerunek zdrowego stylu życia jest…
Ćwiczenia na smukłe nogi – 15 minut do formy
Ćwiczenia na smukłe nogi to temat, który interesuje wiele kobiet pragnących zadbać o swoją sylwetkę. W ciągu zaledwie 15 minut…
10-minutowy trening na jędrną pupę
Trening w ciągu zaledwie 10 minut może być skutecznym sposobem na poprawienie jędrności pupy. W dzisiejszym zabieganym świecie, wiele kobiet…
Bieg na 10 km – plan treningowy
Bieg na 10 km to doskonały sposób na poprawę kondycji, zrzucenie kilku kilogramów oraz wzmocnienie pewności siebie. Warto jednak pamiętać,…