Każda z nas może doświadczyć przerwy w aktywności fizycznej z różnych powodów — czasem jest …
Trening umysłu i ciała: skoncentruj się na pracy mięśni
Trening umysłu i ciała to temat, który staje się coraz bardziej popularny w świecie fitnessu. …
Pompki – ćwiczenia na piękne ciało
Pompki to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonywać wszędzie – w domu, na …
Co daje bieganie? 11 korzyści
Bieganie to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, która cieszy się coraz większą …
Jak trenować, by schudnąć 2 kg?
Trenowanie w celu zrzucenia 2 kg może być osiągalne dla wielu kobiet, gdyż wymaga to …
Jak ćwiczyć na orbitreku?: plan treningowy
Ćwiczenia na orbitreku to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, spalenie kalorii i wzmocnienie mięśni …
Ćwiczenia na silne mięśnie – trening izometryczny dla kobiet
Trening izometryczny to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na wzmocnienie mięśni, który zyskuje coraz większą …
Stanie na głowie – poprawna technika
Stanie na głowie, znane również jako „sirsasana”, to jedna z popularniejszych asan jogi. Choć może …
Guma do ćwiczeń – staw oporu tłuszczowi
Guma do ćwiczeń to niezwykle wszechstronny i efektywny sprzęt, który zdobywa coraz większą popularność wśród …
Barre workout – na czym polega?
Barre workout to forma treningu, która łączy elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Jest to doskonała …