Jak wrócić do formy po bardzo długiej przerwie?
Każda z nas może doświadczyć przerwy w aktywności fizycznej z różnych powodów — czasem jest to związane z obowiązkami zawodowymi,…
Kategoria: Fitness
Trening umysłu i ciała: skoncentruj się na pracy mięśni
Trening umysłu i ciała to temat, który staje się coraz bardziej popularny w świecie fitnessu. W dobie, gdy stres, natłok…
Pompki – ćwiczenia na piękne ciało
Pompki to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonywać wszędzie – w domu, na świeżym powietrzu czy na siłowni.…
Co daje bieganie? 11 korzyści
Bieganie to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, która cieszy się coraz większą popularnością. Warto jednak zastanowić się,…
Jak trenować, by schudnąć 2 kg?
Trenowanie w celu zrzucenia 2 kg może być osiągalne dla wielu kobiet, gdyż wymaga to jedynie drobnych zmian w stylu…
Jak ćwiczyć na orbitreku?: plan treningowy
Ćwiczenia na orbitreku to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, spalenie kalorii i wzmocnienie mięśni całego ciała. Orbitrek, znany również…
Ćwiczenia na silne mięśnie – trening izometryczny dla kobiet
Trening izometryczny to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na wzmocnienie mięśni, który zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet. W przeciwieństwie…
Stanie na głowie – poprawna technika
Stanie na głowie, znane również jako „sirsasana”, to jedna z popularniejszych asan jogi. Choć może się wydawać, że to tylko…
Guma do ćwiczeń – staw oporu tłuszczowi
Guma do ćwiczeń to niezwykle wszechstronny i efektywny sprzęt, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o kondycję fizyczną.…
Barre workout – na czym polega?
Barre workout to forma treningu, która łączy elementy baletu, fitnessu i pilatesu. Jest to doskonała opcja dla kobiet, które pragną…